稲沢で猫背矯正なら｜背骨の動きから整える整体

稲沢市で猫背・姿勢矯正をお探しなら！

猫背・不良姿勢による身体への影響とは？

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猫背は肩こりや首の負担を引き起こし、コリや痛み、しびれの原因になります。
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抗重力筋の働きの低下により脳機能に関わるホルモン分泌の低下を招きます。
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メンタルにネガティヴな影響を与えるストレスホルモンのホルモン分泌が増えます。
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猫背のような丸まった姿勢は内臓の位置が下がり内臓の働きを低下させます。
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重心バランスの異常により首・肩だけでなく腰や足にも負担が加わりやすくなります。

猫背は現代の多忙な生活スタイルの中でよく見られる姿勢の一つで、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって引き起こされることが多いです。猫背は首・肩こりはもちろん様々な不調や見た目の問題を引き起こす原因となります。当店では姿勢の矯正を通じてストレスの少ない生活を送るサポートをしていきます。

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初回

初回はカウンセリング+施術で60分程

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不良姿勢を起こす原因

猫背・反り腰などの姿勢の乱れは何故おこる？

不良姿勢を起こす原因

猫背・反り腰などの姿勢の乱れは何故おこる？

慢性化させる三つの要素

猫背や反り腰などの姿勢の乱れを起こす要素として

「筋肉の柔軟性の低下」「筋力の低下」「ボディーコントロールの低下」があります。デスクワークやスマホによる長時間偏った姿勢、運動不足、ストレッチなどのセルフケア不足によりこれら要素の低下を招きます。これらは単体でも痛みやコリなどの症状を引き起こす原因にもなりますし組み合わさることで姿勢の乱れを引き起こします。この三つの視点でケアしていくことが見かけだけでなく”真に健康な姿勢”を作っていくことに必要です。

正しい姿勢とは？

気をつけるべきポイント

姿勢のゴールデンラインとは？

姿勢には”ゴールデンライン”と呼ばれる指標が存在します。

①耳　②肩峰（肩の外側の出っ張り）　③大転子（股関節の外側の出っ張り）　

④膝　⑤外くるぶしの前

これらが横から見た時に同一線上に並んでいる状態です。　

このポイント意識することで負荷が均等に分散され身体の負担を減らすだけでなく

姿勢保持に必要な筋肉の活動量も増え、筋力低下の予防・代謝アップにも繋がります。

正しい姿勢がもたらす効果

猫背・姿勢改善で生活の質を向上させる！

Point 01

健康的な体を手に入れる

正しい姿勢を保つことは、首や肩、腰などの負担を減らしやすくなることで首・肩コリや痛みの緩和に繋がります。また良い姿勢を保つことは筋肉を使うことでもあるので姿勢を維持する為に必要な抗重力筋の活動を促し筋力低下の予防に繋がります。
Point 02

脳機能向上させる

良い姿勢は身体だけでなく、心にも良い影響を与えます。テストステロン、セロトニン、ノルアドレナリンなどのホルモンを増加させ、ストレスホルモンのコルチゾールを低下させる効果が期待でき、これらのホルモンの変化は精神的な落ち着きや脳の記憶力や処理能力の増加させる効果があります。
Point 03

見た目の印象をアップ

当然ながら良い姿勢は見た目の印象をよくします。若い年齢であればしっかりした自信のある印象を与え、年齢が上がってきても良い姿勢の人は若く見えます。
ある会社が行ったアンケートでは９割の方が猫背の人の方はそうでない人と比べると老けて見えると回答しています。

姿勢改善に必要な３ステップ

最初から正しい姿勢を意識すると失敗しやすい？

”猫背だから胸を張る””反り腰だからお腹をへっこめる”姿勢が悪いと聞くとついついやりがちなこの行為。

行うタイミングを間違えると効果が出にくいだけで無く痛みやコリを悪化させる事もあります。

効率よく姿勢を改善する為には以下の流れを意識していくと効果的です。

STEP.1

筋肉の柔軟性の向上

首や肩、股関節などの可動域が悪い部分を重点的にストレッチすることで良い姿勢を取るための下準備をしていきます。体全身の動き・柔軟性が上がるように満遍なくストレッチする事で自律神経をリラックスさせ筋肉の緊張を抑え、疲労感の軽減にも繋がります。
STEP.2

筋力の向上

ストレッチなどで柔軟性・可動域が上がったら筋力トレーニングを増やしていくと良いです。
マシンやウエイトトレーニングも効果的ですが自重や低負荷でも十分に効果があります。姿勢維持ではお腹周りのインナーマッスルや肩背中周りのトレーニングが効果的です。
STEP.3

姿勢の意識

柔軟性や筋力の向上と感じてきたら姿勢の意識を日常の中で行っていきます。四六時中急に意識しようとしてもモチベーションが続きません。まずは日常の中で姿勢を意識しやすいタイミングを決めその時間だけまずは意識するようにしましょう。そこから徐々に意識する時間を増やしていくと続けやすいです。

痛みやコリが強い場合は無理せず相談を

痛みやコリが強い場合は自己判断でのケアで悪化したり、効果がうまく出ない事もあります。

日常生活に支障が出る痛みやコリ、セルフケアで症状が悪化したりする場合はお近くの病院や接骨院・整体などで相談してみましょう。

当店の施術の流れ

当院の整体施術を初めて受ける方に向けて、初回の施術の流れをご紹介させて頂きます。

①問診票の記載

初めに、問診票の記載をお願いしております。ここでは、現在の症状やお悩み、過去の病歴やご要望など先ずはお客様に自由に書き出して頂きます。

②カウンセリング

記載いただいた問診票を元に現在の症状お悩みや施術歴、生活面などの詳しい聞き取りを行わせて頂きます。ここで改善したい症状、なりたい健康状態をイメージして頂き施術プランの参考にさせて頂きます。

③お身体の検査

実際にお身体のお悩みのある箇所や動作、姿勢の確認をさせて頂きます。

どのように症状が出ているのか、姿勢の乱れによる影響などをカウンセリングで聞き取りした内容と照らし合わせながらお客様の身体状況を調べていきます。

④身体状況の説明

症状・お悩みの原因や姿勢による影響を説明させて頂きます。

お客様自身にお身体の状態を知って頂きどのように施術していく改善していくのか共有してご納得いただいてから施術に移ります。

④施術

マッサージ、ストレッチ、エクササイズなど説明した問題箇所に合わせて施術を行います。触れてほしく無い箇所や痛みの強い箇所を随時聞き取りしながら安心して施術を受けていただけるようにしております。

⑤施術後の変化

施術後の症状やお悩みの変化を確認していきます。

身体状態の見立てや施術の方向性が間違っていないかお身体の変化の有無で確認します。症状の変化が少ない場合は再度微調整していきます。

⑥施術プランの説明

カウンセリングで聞き取りしたお身体の目標に合わせて施術を行う頻度や期間の説明をします。お客様の都合と擦り合わせながら無理なくかつ効果が出るようにプラン立てていきます。

お客様の声

実際に猫背・姿勢矯正を受けたお客様の例をご紹介いたします。

◆ 30代女性
朝起きた時や物を持った時の腰痛でご来店された方でしたがお身体の状態を見ると猫背が強くそれにより腰に負担が加わっていた為腰ではなく猫背矯正を重点的に行った所、腰痛症状が緩和され動作による痛みも無くなりました。

◆50代男性

慢性的な左肩〜背中の痛みのお悩みでご来店。猫背や首・肩の筋肉の硬さに左右差がありそこのバランスを整えるように施術を行いました。数回の施術で慢性的な左肩〜背中の痛みが緩和され生活に支障がない状態になりました。

◆20代女性

写真を撮った時に首や肩が傾いている、慢性的な肩こりと物を持った時の腰痛でご来店。月1回のペースで4回施術を行い腰痛や初回に見られた肩の高さの違いが無くなり肩こり・腰痛症状も緩和されました。